骨盤ダイエットで気軽にダイエット

歪みが生じてしまっている骨盤を骨盤ダイエットによって矯正し、美しいボディラインを作ることが出来るようになります。
体の様々な機能を取り戻し、ダイエットを成功させることに不可欠な痩せやすい体質と健康な体を取り戻すことが出来ます。正しい骨盤ダイエットを実践することで、非常に効果的なダイエット効果を得ることが出来るでしょう。
最も大切な健康面にも良い影響を与えるダイエットだけに多くの方が実践をしている効果的な方法なのです。

 

無理な節食や断食は最近までダイエットに効果的とされてきましたが、身体の健康を害してしまう恐れがあります。
苦労してダイエットに成功をしても、肌荒れや便秘の原因ともなる可能性があることから骨盤ダイエットを実践することが大切なのです。



骨盤ダイエットで気軽にダイエットブログ:2018-5-17

減量中は摂取カロリーを抑えているので、
ウエストがすきやすい状態なんですよね。

それに間食してはいけないという思いから、
余計にウエストがすいて、間食をしたくなってしまいがち…

やはり減量中は、
できる限りおやつ類は我慢したほうが良いのですが、
あまり我慢しすぎるのもストレスがたまって、
減量が長続きしません。

なので、減量中でも
少しくらいなら間食を許す余裕があっても良いと思うんです。

とは言え、高カロリーなチーズケーキを食べては、
せっかく頑張っている減量が台無しになってしまうので、
低カロリーで腹持ちのいいおやつを選びましょう。

糖分と脂肪を一緒にとると脂肪が蓄積されやすいので、
脂肪分が多い洋菓子より、低脂肪な和菓子が良いみたいです。

ぼくは、ウエストがすいた時、
あめを舐めるようにしています。

あめは血糖値を早く上昇してくれるので、空腹感が早くおさまり、
低カロリーのものを選べば摂取カロリーも抑えられますし、
手軽に食べられるのがいいですね。

ただ、あめを噛んで早く食べてしまったり、
たくさん食べしまってはいけません。
あめにもカロリーはそれなりにあるので気をつけましょう。

ぼくの相方は、ウエストがすいたら、
ガムを噛んでいます。

噛むことで中枢神経を刺激し、空腹感を紛らわすことができるようです。
あごのたるみも解消してくれるみたいですよ!

また、小魚の干物なんかも、
硬いのでよく噛め、そんなに大量には食べられないし、
低カロリーなのでお勧め!

しかも、カルシウムやDHAも摂取できるんですから、
健康的な減量をしっかりサポートしてくれますよ!