覚えておきたいエステについての情報を簡単にご紹介しています。
同じ美容するならエステで決まり

同じ美容するならエステで決まり



同じ美容するならエステで決まりブログ:2018-1-26


シェイプアップのために運動するのは、
自分の好きなタイミングで良いんですよ!

寝る直前に軽く腰回しをしても、
仕事の合間を見つけて、
腰回ししても問題ありません。

逆に
「この時間にこれをやらなければ」と
思ってしまうとこのことがかえって
プレッシャーになってくることがありますから、

時間があいたときに、
「ちょっと体質を動かそう」
という軽い気持ちでやってみましょう。

そうすれば、連日、運動を続けて行うことに
それほど苦痛は感じないはずです。

ただし、
あまりお勧めできない時間帯もあるんですよね。

まずは、ご飯を食べる前の運動は
極力避けるようにしましょう。

ウエストがすいている時は、
エネルギーそのものが余りありませんから、
エネルギーを消費する運動は、体質に負担をかけるだけです。

また、ご飯を食べた直後の運動も
よい方法とは思えません。

経験された方はわかると思いますが、
食後スグに運動すると、気持ち悪くなってしまいます。

また、
ウエストがけいれんを起こしたり…
ウエストが痛くなったり…

すると、
「シェイプアップのために運動をしよう」
という、せっかくの意欲も、
なかなか長続きはしなくなってしまいます。

健康的なシェイプアップの第一の目標は
「運動を生活習慣の中に入れる」ということです。

運動をした時間の長さとか、
激しいかそうでないかということは
あまり気にしないでください。

できるだけ、連日、
しかも長期的に続けることを目標としましょう。

少し運動するだけでいいのです。

習慣づけるということを目標にして、
じっくりと続けることが、シェイプアップ成功の秘訣なんです。

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